Maggi dijeta

Maggi dijeta je vrlo teška i učinkovita, sastavili smo jelovnik u tablicama za dijetu za 4 tjedna, ali se može koristiti svaki dan. Na takvu dijetu mogu sjediti samo najustrajnije žene, ali prema mnogima rezultat je vrijedan toga.

Izgledati kao kraljica san je svake žene. Ali jedno je sanjati ležeći na kauču, a drugo, nakon teorijske obuke, započeti praksu zvanu Maggijeva dijeta. Program prehrane nazvan je po "željeznoj dami", a ne po bujon kockama.

Dijetalni jelovnik posebno je osmišljen uoči parlamentarnih izbora na kojima je Margaret Thatcher namjeravala pobijediti, što je i uspjela. Ovu legendu su izmislili novinari, ili se dogodila, teško je reći.

Bit dijete

Maggi dijetu, kojom je premijer Velike Britanije smršavio, može se koristiti rijetko, najviše jednom godišnje. Uz sve preporuke, svatko može izgubiti do 10 kg viška u 2 tjedna. Jelovnik niske kalorijske prehrane naziva se i protein ili jaje.

Zašto je kokošje jaje uzeto kao osnova prehrane? Uostalom, ovo je obraslo jaje, iz kojeg se može razviti punopravni živi organizam, sadrži sve komponente za to. S jednom takvom tvorbom tijelo dobiva stotinjak kalorija, a one su koncentrirane, najvećim dijelom, u žumanjku i njihova apsorpcija ovisi o vremenu kuhanja.

Organizmu je potrebno 2 sata da probavi meko kuhana jaja, a 3 sata tvrdo kuhana. Osim toga, Maggijeva dijeta uključuje hranu koja istovremeno daje zasićenje i omogućuje vam da izgubite težinu.

Jelovnik za 4 tjedna

Maggin program prehrane temelji se na agrumima i jajima. Njihov broj može biti proizvoljan ako nema ograničenja. Doručak je obavezan dio programa. Uključuje: citruse, 2 tvrdo kuhana jaja, kavu, čaj.

Maggi dijeta je dizajnirana za mjesec dana. Prva dva tjedna strogo su regulirana, posljednja dva tjedna sastoje se od proizvoda čija se konzumacija može provoditi bilo kojim redoslijedom i količinom.

1. tjedan

	Večera	Večera
jedan	Dan voća (jednokomponentni). Količina je proizvoljna.	Mesno jelo.
2	Kokoš.	Jednokomponentna salata od povrća: mrkva, krastavac ili rajčica, 2 tvrdo kuhana jaja, citrusi, tost.
3	Tost, rajčice i sir.	Meso.
4	Voćni dan jednokomponentni u bilo kojoj količini.	Salata od povrća, jelo od mesa.
5	Povrće i 2 tvrdo kuhana jaja.	Salata od povrća, citrusi, riblje jelo.
6	Dan voća.	Salata od povrća i jelo od mesa.
7	Piletina, povrće, citrusi.	Povrće.

2. tjedan

	Večera	Večera
jedan	Zelena salata, jelo od mesa	Jedna salata od povrća, 2 jaja, citrusi.
2	Salata od svježeg povrća, jelo od mesa.	2 jaja, citrusi.
3	Salata od svježeg povrća, jelo od mesa.	2 meko kuhana jaja, citrusi.
4	Povrće, 2 jaja, nemasni sir.	2 jaja
5	Riba.	2 jaja.
6	Meso (bilo koje količine), rajčice, citrusi.	Razno voće.
7	Piletina, povrće, rajčice, citrusi.	Ponavljanje ručka.

3. tjedan

jedan	Dan voća. Voće u bilo kojoj količini.
2	Dan povrća.
3	Mješoviti dan: voće + povrće.
4	Riba, kuhano povrće, svježa salata, kupus.
5	Jela od mesa i kuhanog povrća.
6	Voćni dan bez ograničenja u količini.
7	Subotnji meni ponoviti ili voćni dan.

4. tjedan

jedan	¼ piletine, tunjevina, krastavac (4), rajčice (4), citrusi.
2	Meso, krastavac (4), rajčice (4), tost, voće.
3	Svježi sir ili sir (st. L. ), povrće, krastavac (2), rajčice (2), citrusi.
4	½ piletine, krastavac (1), rajčice (3), tost, citrusi.
5	2 jaja, zelena salata, rajčice (3), citrusi.
6	Svježi sir (125 g), pileća prsa (2), čaša kiselog mlijeka, rajčice (2), krastavac (2), tost, citrusi.
7	Skuta (žlica), tunjevina, kuhano povrće, rajčica (2), krastavac (2), tost, citrusi.

Ako netko ne može pojesti toliko jaja u 4 tjedna, može ih sigurno zamijeniti svježim sirom, odnosno umjesto 2 jaja, pojesti 200 g svježeg sira bez masti. Mnogi koji su na sebi iskusili Maggijev proteinski jelovnik smatraju da je njegova sorta skuta benignija opcija. Samo nemojte zaboraviti da je svježi sir kvarljiv proizvod i, za razliku od jaja, uvijek ga morate kupovati svježeg kako se ne biste naštetili.

Jedna skupina ljudi koja mršavi na Maggi dijeti daje joj samo pluseve, drugi ocjenjuju njezinu učinkovitost kao slabu dvojku. U prvom se centimetri i kilogrami tope, apetit se smanjuje, volumen želuca se smanjuje, zadovoljava zasićenost jelovnika i njegova dostupnost, kao i masa vitaminskih proizvoda.

Oni koji negativno govore o programu proteinske prehrane, sva 4 tjedna suočavali su se s jakim stvaranjem plinova, vrtoglavicom, zatvorom, želučanim tegobama, mučninom, što može ukazivati na zdravstvene probleme.

Štetna dijeta

Sve proteinske dijete nailaze na negativan stav liječnika. Vjeruju da uz takvu prehranu nema jamstava da gastroenterološki problemi neće započeti u obliku pogoršanja gušterače, bubrega, jetre i drugih organa gastrointestinalnog trakta.

Neki smatraju da jelovnik za posljednja dva tjedna uopće nisu sastavili nutricionisti, te da može biti opasan po zdravlje. Maggi dijeta razvijena je na klinici Mayo 1979. godine. Od tada su se promijenili mnogi pristupi prehrani, a sama klinika Mayo danas nudi i druge mogućnosti programa prehrane.

Maggi dijeta je dizajnirana za one koji su vlasnici idealne tjelesne kondicije, što se ne može reći za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom. Sluznica želuca, ali i gušterača, ozbiljno su na udaru zbog jelovnika koji sadrži začine, voćne kiseline, neprobavljiva vlakna i proteine.

Tko ima česte zatvore s Maggi dijetom, stanje se može pogoršati. Nedostatak ove dijete je prekomjerno stvaranje plinova i nadutost kao posljedica toga. Nokti, koža i kosa mogu patiti zbog nedovoljnog unosa masti i glukoze.

Savjetovanje s liječnikom koji je svjestan vaših gastrointestinalnih problema bit će prava odluka. Samo će liječnik moći objektivno procijeniti sposobnosti određenog organizma prije takvog testa za njega, bez obzira na to koliko su postavljeni ciljevi dobri.

Izlaz iz Maggijeve dijete

Završetak treba obaviti pažljivo bez preopterećenja masnom i slatkom hranom. Jelovnik bi trebao biti raznolik, ali postupno. Tijekom tjedna možete si priuštiti samo 2-3 jaja. Ostavite grejp za sutra i njegovu ukupnu količinu morat ćete smanjiti. Dobro će doći nekoliko žličica meda. Za raspoloženje trebate dodati malo šećera u kavu i čaj. Broj povrća također se ne može smanjiti. Nemoguće je odgoditi proteinsku dijetu na razdoblje dulje od 4 tjedna.

U procesu držanja proteinske dijete i nakon što je napustite, slušajte sebe. Nelagoda može signalizirati da Maggijeva dijeta nije prava za vas. Rješenje može biti sport za zabavu i jelovnik koji uključuje uravnoteženu zdravu hranu. Uostalom, svatko ima pravo izabrati najbolje za sebe.